Обществознание | 1 - 4 классы
Проект на тему "Моё идеальное утро".
Проект "идеальный человек"?
Проект "идеальный человек".
Помогите написать мини соченение на тему моё знакомство с предметом общезнания?
Помогите написать мини соченение на тему моё знакомство с предметом общезнания.
Помогите ?
Помогите !
По обществознанию мини сочинение на тему моё знакомство с предметом.
Помогите написать сочинение на тему "Моё понимание государство"?
Помогите написать сочинение на тему "Моё понимание государство"?
Самостоятельно или в группе создайте свой проект идеального общества, свою утопию?
Самостоятельно или в группе создайте свой проект идеального общества, свою утопию.
Сочинение на тему Идеальное Утро пятиклассника?
Сочинение на тему Идеальное Утро пятиклассника.
Помогите пожалуйста.
ПОМОГИТЕ С ПРОЕКТОМ "ИДЕАЛЬНОЕ УТРО"?
ПОМОГИТЕ С ПРОЕКТОМ "ИДЕАЛЬНОЕ УТРО".
Подскажите тему для проекта по обществознанию 9 класс?
Подскажите тему для проекта по обществознанию 9 класс.
РЕБЯТ, ПОДСКАЖИТЕ КАК ДЕЛАЕТСЯ ПРОЕКТ НА ТЕМУ "МОЯ МАМА ЛУЧШЕ ВСЕХ" ?
РЕБЯТ, ПОДСКАЖИТЕ КАК ДЕЛАЕТСЯ ПРОЕКТ НА ТЕМУ "МОЯ МАМА ЛУЧШЕ ВСЕХ" ?
Нам задали сочинение на тему "Моё Хобби" Помогите пожалуйста?
Нам задали сочинение на тему "Моё Хобби" Помогите пожалуйста!
На этой странице сайта вы найдете ответы на вопрос Проект на тему "Моё идеальное утро"?, относящийся к категории Обществознание. Сложность вопроса соответствует базовым знаниям учеников 1 - 4 классов. Для получения дополнительной информации найдите другие вопросы, относящимися к данной тематике, с помощью поисковой системы. Или сформулируйте новый вопрос: нажмите кнопку вверху страницы, и задайте нужный запрос с помощью ключевых слов, отвечающих вашим критериям. Общайтесь с посетителями страницы, обсуждайте тему. Возможно, их ответы помогут найти нужную информацию.
Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель.
И цель была такая — просыпаться радостно по утрам.
Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели с телефоном до полудня .
До того как все закрутилось зачастую было именно так — я валялась до последнего, если вставать надо было пораньше, и часов до 10 - 11 — если идти было никуда не надо.
Ну а потом, разумеется, не могла собраться в кучу до четырех часов дня.
Или до следующего дня, тут уж как повезет.
Переломным моментом во всей этой истории стала очередная New Year Resolution и поездка в Индию.
В первой я написала что начну бегать по утрам и не брошу до тех пор, пока не познаю тот самый кайф, о котором прожужжали мне все уши спортивные папа и брат.
Для меня в то время бег был полным кошмаром.
И все же седьмого, кажется, января я вытащилась на улицу и побежала.
Ощущения были ужасные — я про нихуже писала.
Но долго мучиться не пришлось — через неделю я уехала вйога - тур в Индию.
Там все было совсем здорово, мы вставали в 6 утра, еще в темноте пробирались на берег океана, бежали по кромке воды, встречая по пути рассвет… Потом — утреннее купание, в 7 утра — йога, там же я попробовала питаться по системе сыроедения… В общем, вернулась вдохновленная и полная решимости привнести что - то новенькое в свою обычную жизнь.
В Москве тем временем цвел февраль, гололед, морозы и вечная темень.
Рассветами над океаном во время пробежки и не пахло.
Зато я привезла с собой из Индии привычку вставать в шесть утра, а из - за разницы во времени она легко вписалась и российскую действительность.
Тогда же я открыла для себя практику утренних страниц.
Так и повелось.
Просыпаясь в 5.
30, я начинала писать, не вылезая из постели, настраиваясь на выход в город, на мороз.
В шесть приходилось усилием воли отключать все мысли, сомнения и “не хочу”.
И вытаскивать себя на улицу.
И потихоньку добавлять дистанции.
Начинала с 800 метров и ощущения себя 80 - летней старухой.
Со временем втянулась.
Возвращалась домой около семи утра, и еще было время на медитации, пляски перед зеркалом, масочки, йогу и мантры, завтраки… Со временем утренние ритуалы растянулись на несколько часов, соблюдать их ежедневно становилось все труднее.
И главное, любая поездка куда угодно мгновенно выбивала из колеи, приходилось долго и мучительно настраиваться на то, чтобы вернуться в привычный ритм (сопровождалось самокритикой в полном объеме и угрызениями совести, когда я что - то не делала.
И только недавно я поняла, что так продолжаться не может.
Во - первых, сколько можно себя ругать?
Во - вторых, с вечными перемещениями, которые мне так нравятся, стабильности в утренней практике никогда не добиться.
Если только я не упрощу ее до максимума.
В результате я поняла, что есть такие ритуалы которые мне нужны обязательно каждое утро — остальное можно оставить опциональным.
Стараюсь просыпаться в 6 утра.
И первым делом включаю свой любимый трек , трясусь под него мелкой дрожью — это динамическая медитация Ошо.
Начинается с вибрации в коленях, а после уже она распространяется по своему телу сама.
На Бали естьашрамгде люди с утра до вечера этим занимаются — хотела бы я там побывать!
Слышала, кстати, отличные отзывы — многие мои знакомые провели там недельку - другую, а кто - то остался на несколько месяцев.
Так вот, вся история длится 15 минут.
И после нее лениться, остаться сонной или в плохом настроении просто невозможно, как ни пытайся.
Следующим этапом — медитация, на этот раз обыкновенная.
Сажусь с прямой спиной в позу лотоса и фокусируюсь на дыхании.
Еще 15 минут.
Дальше дыхание — просто дышу глубоко, животом, через рот, еще 15 минут.
Вот тут меня настигает гармония и вдохновение, новые идеи — и я их тут же записываю.
Последняя часть — фрирайтинг.
Итого получается час, который не требует специального места, инвентаря, и который всегда найдется если пораньше встать.
Когда есть еще время — я иду бегать в парк или делаю йога - комплекс.
А если нет — выхожу в мир бодрая и счастливая.
Дальше уже идет вкусный завтрак, книжки, музыка, душ и процедуры красоты.
Такое утро.
Я утром встаю умываюсь.
Зоправлю кровать и буду делать растяшку.
Аденусь волосы собиру все вещи положу суммку и пойду в школу.